소식이 필요한 이유

(참조 : 하루 세끼가 내 몸을 망친다. 이시하라 유미)

1. 왜 소식이 건강 할까?

가. 혈액

백혈구는 혈액내의 균을 먹고 사는데  과식 할 경우 혈액 내 균을 포함한 영양분이          지나치게 많아 백혈구 식사량을 초과 하게 되고 백혈구 자체가 배가 불러 식욕이 떨          어져 피가 탁하게 된다. 그래서 소식 하면 과식과 반대로 혈액 내 균이 적고 백혈구          의 식욕이 왕성하기 때문에 균이 없어져 피가 맑아진다.

나. 장기

과식은 장기를 많이 사용하기 때문에 빨리 망가지고 반대로 소식은 적게 사용하기           때문에 오래 사용 할 수 있다.

다. 과식 후에는 성욕이 약해진다.

음경으로 갈 혈유가 위로 가기 때문에 성욕이 없어지고, 또 뇌로 갈 혈유가 위로

가기 때문에 두뇌 회전이 떨어지고 졸린다.

2. 왜 몸이 따뜻해야 할까?

가. 백혈구 활동이 증진을 위해서 따뜻해야 한다.

체온이 1도 올라가면 백혈구의 활동이 6배 이상 증가한다. 따뜻하면 그만큼 피가 맑아         진다.

나. 방법

- 입    욕 : 반신욕, 사우나 등은 체온을 올린다.

- 운    동 : 운동은 땀으로 노폐물 배출뿐 아니라 체온을 상승 시킨다.

- 근육강화 : 몸의 45%는 근육이고 근육 량의 70~80%는 하체에 있다. 따라서 하체            운동이 중요하다. 조깅, 걷기, 등산 등

다. 현대인은 과거에 비해 체온이 1도 정도 떨어져 면역력이 약해 졌다. 과거에 배앓이           할 때 배를 만져 준 것은 체온상승으로 혈액순환과 백혈구의 활동을 증가 시켰다.

따라서 복대 등으로 배를 따뜻하게 하면 위장효율을 높여 소화 흡수를 촉진시킨다.

3. 식사법

현대인은 지나친 과식으로 단백질, 지방, 탄수화물은 과다한데 비타민 미네랄 등 필수 영      양분은 부족하여 질병으로 고생하고 있다.

가. 아침 : 사과와 당근 주스

비타민, 미네랄 필수 영양분이 많다.

나. 점심 : 국수, 우동, 파스타 등 면 종류와 곡물은 조금, 특히 메밀은 몸을 따뜻하게 해                주며 칼로리가 약하고 특수 양양분도 풍부해서 추천한다.

다. 저녁 : 알아서 드시라...

그리고 틈틈이 흑설탕 넣은 생강홍차를 드시면 공복감이 없어지고 몸을 따뜻하게 함.         기타 몸을 따뜻하게 하는 음식으로는 치즈, 메밀국수, 홍차, 뿌리채소, 해초, 사과,

체리, 포도, 자두, 천일염, 된장, 간장, 어패류, 채소절임, 생선조림, 레드와인, 흑맥주          등이며 긍정적인 사고도 몸을 따뜻하게 해주며 부정정인 생각은 몸의 온도를 낮춘 답         니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식 및 운동과 배를 따뜻하게 하면서 긍정적으로 삽시다.